Wer bin ich?
Ausbildung/Fortbildung
- Tough Kidz Trainer
- Szenariotrainer
- Traumasensibles Training gestalten
- Kettlebelltrainer
- Sportpsychologie (Zertifikatskurs)
- MHFA Ersthelfer für psychische Gesundheit für Erwachsene und Jugendliche
Selbstverteidigung für Jugendliche und Erwachsene
Das Konzept (Street Defense – Fit für die Straße) der realitätsnahe und traumasensible Selbstverteidigung in Berlin Mahlsdorf und Marzahn Hellersdorf für Erwachsene und Jugendliche bietet praxisnahe und effektive Techniken, um sich in realen Gefahrensituationen erfolgreich zu verteidigen. Ich lege großen Wert auf realistische Szenarien und praktische Anwendbarkeit der erlernten Methoden. Der Kurs sind für alle Altersgruppen ab 14 Jahren und Fitnesslevel geeignet und zielen darauf ab, das Selbstvertrauen und die Sicherheit der Teilnehmer oder Teilnehmerinnen zu stärken.
Kursinhalte:
- Grundlagen der Selbstverteidigung in Mahlsdorf: Einführung in grundlegende Techniken wie Schläge, Tritte und Abwehrmechanismen.
- Realistische Szenarien: Training unter realitätsnahen Bedingungen, um auf verschiedene Angriffsformen vorbereitet zu sein.
- Selbstbehauptung: Strategien zur Konfliktvermeidung und zur Stärkung des eigenen Auftretens.
- Verteidigung gegen bewaffnete Angreifer: Techniken zur Abwehr von Angriffen mit Messer, Stock und anderen Waffen.
- Bodenverteidigung: Training von Techniken zur Verteidigung am Boden, sodass ein Angriff zu Boden gehen sollte, sie vorbereitet sind.
- Stressbewältigung: Methoden zur Kontrolle von Stress und Adrenalin in Gefahrensituationen.
- Rechtliche Aspekte: Aufklärung über die rechtlichen Rahmenbedingungen der Selbstverteidigung für Erwachsene und Jugendliche.
Selbstverteidigung und Gewaltprävenion für Kinder ab 6 Jahre
Für Kinder in der heutigen Zeit spielt Selbstbehauptung bei Mobbing auf dem Pausenhof oder Bedrohungsszenarien auf dem Schulweg eine entscheidende Rolle. Um Gefahren frühzeitig zu erkennen, müssen die Sinne der Kinder geschärft werden. Der Selbstverteidigung für Kinder in Berlin Mahlsdorf und Marzahn Hellersdorf bieten eine sichere und lehrreiche Umgebung. Kinder lernen, sich selbst zu schützen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Kindern zugeschnitten und professionell angeleitet, die auf kindgerechte Weise die Grundlagen der Selbstverteidigung vermitteln.
Kursinhalte:
- Grundtechniken der Selbstverteidigung: Einführung in einfache und effektive Techniken, um sich in brenzligen Situationen zu schützen.
- Körpersprache und Selbstbewusstsein: Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Vermeidung von Konfliktsituationen durch selbstsicheres Auftreten.
- Gefahrenbewusstsein: Schulung der Wahrnehmung und des Erkennens potenziell gefährlicher Situationen.
- Flucht und Hilfe holen: Strategien, um sich aus gefährlichen Situationen zu befreien und schnell Hilfe zu holen.
- Rollenspiele: Praktische Übungen, die realistische Szenarien nachstellen, um die erlernten Techniken anzuwenden und zu festigen.
Gewaltvermeidung, Awarness und Selbstverteidigung
Themeninhalte für Jugendliche und Erwachsene:
- Awarness
- Kommunikation
- Gewaltmanagement
- Fluchtmanagement
- Szenariotraining
Themeninhalte für Kinder sehen eher spielerisch aus.
- Workshops: Intensivkurse an Wochenenden oder speziellen Terminen.
- Seminare: Spezielle Programme für Unternehmen, Unis, Berufsschulen und Schulen.
- Ab 3 bis 8 Stunden Workshop oder In-House Seminare
- Bis 15 Personen, bei Schulklassen bis 30 SchülerInnen.
Preisliste Raum für Dich
Selbstverteidigung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
*Kleinunternehmerregelung nach §19 (1) UStG
Friends/Family Tarif
60 € für 2 Personen/2 mal 5 er Bonuskarte*
Der Friends/Familytarif gilt für Erwachsene und Jugendliche (Street Defense – Fit für dir Straße) und für das Kindertraining, bring einen Freund/-in, Geschwister oder Partner/-in mit oder es kann auch ein Elternteil am Dienstag plus Kind am Freitag mittrainieren.
Standort und Trainingszeiten
Raum für Dich (siehe Karte)
Lemkestr. 77
12623 Berlin
Jeden Dienstag für Jugendliche/Erwachsene
Trainingszeit: 18.15 bis 19.15 Uhr
Jeden Freitag für Kinder ab 6 Jahre
Trainingszeit: 15.00 bis 16.00 Uhr
Kontakt aufnehmen tun sie hier
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